一般可以多吃些鱼类食物,例如鲳鱼和黑鱼,也可以吃些鲫鱼等含蛋白高的食物。同时也可适当的吃些虾,可以把虾做成虾仁粥和虾仁饭。也可以适当的吃些黑芝麻,黑芝麻通常可以起到补气养血,也能起到滋补身体的作用。另外也可以适当的吃些雪梨,通常可以起到清肺化痰的功效,同时也应多注意休息。