糖的好处_少盐少油少糖的好处

糖一般可以使菜肴甜美，另外也可以提高菜肴的营养价值，同时也可使成品表面光滑，可以增加菜肴的口感，另外在运动中也需要补充糖分，同时糖分也可以起到延缓疲劳的作用，糖水还可以刺激肠胃，从而帮助肠胃快速消化食物。日常生活中应适量的摄入糖分，但不能过量，否则会引起身体的不适。