可以在平时生活中多吃一些含钙高和补血的食物,注意合理营养,能够促进胎儿的生长发育,因为怀孕30周是孩子骨骼的发育期,而且胎儿的生长发育也比较快,所以要定期的到医院进行产检。孕妇在怀孕以后随着胎儿的增长和股骨长也是会慢慢增长的,正常情况下,怀孕30周的的胎儿股骨长是54,每次产检都会有不同程度的增长。