骨折在家怎么避免长胖

一般可以通过饮食调整，饮食上尽量以少食多餐为主，避免暴饮暴食。尽量多吃一些富含膳食纤维较高的食物，能够促进胃肠道蠕动，有利于肠道内的垃圾和毒素快速排出，比如香蕉、苹果、红薯、猕猴桃等。如果只是胳膊骨折可以选择下肢运动，适当锻炼能够促进机体新陈代谢，而且能够避免长胖。