焦虑型人格自我治疗

一般是可以通过自我的心理调整，养成有规律的饮食方式，保证睡眠的充足，要保持一些乐观积极向上的态度，及时的转移自己的注意力，可以适当的去公园或者旅游散心之类的。也可以去看心理医生进行心理辅导等等。如果病情比较严重，还可以在医生的指导下，使用一些抗抑郁类的药物来进行治疗。