运动多久开始分泌生长激素

一般需要每天坚持至少一个小时左右的营养运动可以刺激生长激素分泌。长期坚持运动刺激生长激素分泌，不仅可以长高，还能够增进食欲，对机体健康有不可缺少的贡献，能够保持身体健康以及健康的睡眠。坚持运动期间要多摄入充足的营养物质，保持营养的丰盛以及均衡，多食用高蛋白及含钙类的食物。