你好,建议你正确地选择内衣文胸,可以有效防止乳房外扩下垂的现象,对于乳房已经下垂的,一定要选择那种**角度上扬,**够深度的文胸,底部要有钢线软圈承托,稳定性强,给乳房一个向上托起的力,改善乳房现有情况。同时在饮食方面,多食用乳制品,豆制品,蜂王浆、花生、芝麻等。