30岁男人可以禁欲多久

因个人的体质和情况不同，需要因人而异。正常应该是在一周两三次，有的时候可能由于各种压力大，影响情绪，也会使次数减少，如果长时间的禁欲会对身体造成损伤，也会减少**的质量，一定要适当，可以适当的补充一些蛋白质，加强身体的锻炼，提高身体的免疫力。