乳酸怎么快速消除

体内的乳酸增多主要是因为运动量突然的增加，导致的乳酸变多。可以选择按揉的方式来消除乳酸，也可以选择局部热敷的方式。一般在做了剧烈运动以后，需要对肌肉进行拉伸，防止乳酸堆积的过多，平时要避免长期从事重体力的劳动，或者是突然进行比较剧烈的运动。