乳酸分泌过多怎样缓解

乳酸分泌过多的时候可能会导致身体的酸痛，所以可以选择有氧的运动，适当的有氧运动可以帮助身体清除乳酸，比如可以选择快走或者是慢跑的方式，坚持30分钟以上，可以有效的清除乳酸。如果运动导致的乳酸堆积的比较多，可以选择拉伸或者是按摩的方式来促进乳酸的代谢。