可以每天早上慢跑40分钟左右,并且做些游泳或者是吹气球的方式来进行锻炼。在做这些有氧运动的时候,能够很好的对肺活量进行锻炼,可以促进气息,平时在唱歌的时候要选择适合自己的,并且还要对呼吸进行调整,可以很好的缓解高音压抑的情况。在做锻炼时要长期坚持才能够看到效果。