是可以去掉的,晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶,早上起床后空腹喝一杯温开水或者是柠檬片和锋蜜泡在一起喝,平时的话,适量的喝一些豆浆,都是有好处的,调整一下自己的休息时间,晚上不要经常熬夜,不要吃一些刺激辛辣的东西。