嗜睡乏力多梦越睡越累

可能是神经精神兴奋所引起的。需要减轻大脑兴奋状态，睡前可以做一些运动锻炼，适当放松，在睡前避免饮用兴奋饮料，如咖啡和浓茶等，不要吸烟。睡前保持口腔清洁，要刷牙，要刷牙并注意改善睡眠的环境有利于减轻大脑兴奋状态，保持精神放松。平时多吃一些含维生素的水果和蔬菜，适当运动锻炼，提高自身免疫力。