出汗是排毒还是排湿

出汗在一定程度上能够排毒，还可以排湿。平常适量的运动，然后出汗可以更好的调理身体，每天适量的运动出汗能够排出体内的毒气以及湿地还能够增加睡眠质量，缓解压力。在出完汗之后，一定要及时的补充水分，能够防止电解质紊乱，而且要适当的休息，如果体内的湿气比较重，可以多吃辣椒来排湿。