酵素最好在饭前吃,在饭前吃有利于身体吸收和利用,对于胃肠功能较差的人群可以选择在饭后使用,避免对胃肠道产生刺激。酵素可以起到促进胃肠道蠕动的作用,能够增强人体的基础代谢,但是一定要避免长期或者是大量服用,避免导致肠胃对酵素产生依赖性。日常饮食要以清淡易消化为主。