下巴和脖子连在一起减肥需要通过饮食调理，还有体育锻炼进行改善，也可以去正规的医院通过抽脂减肥。每天做一小时以上的有氧锻炼，比如瑜伽或者是跳舞，加快身体的代谢功能和血液循环，并可以分解多余脂肪，从而达到瘦身的效果。并且在饮食上不能够吃高脂肪和高热量的食物。
