如何抗衰老,1.适度的运动是强身健体的好办法。局部的运动让局部强壮,全方位的适度运动,让身体的各个部位、系统都变得更强壮,免疫能力提高,外部环境的细菌等病体在攻击身体的时候,身体的防御系统立即抵挡,保护内部系统的正常运转。2.保持心情平和,不大喜不大悲,怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。保持乐观开朗的心情,有助于生理系统的健康运转。