多梦早醒是什么原因

多梦早醒而是由于长时间的精神压力过大{-}，也可能是神经衰弱导致的。平时一定要养成良好作息时间，白天可以适当的参加一些有氧运动，能够增强自身体质，同时也能够缓解紧张和烦躁不安的情绪。晚上睡觉前可以适当喝一杯温牛奶，温牛奶具有助睡眠作用，也要保证睡觉环境安静。