腰蹲下和弯腰都特别疼可能是腰部受凉引起的,还有可能是腰部受到外伤造成的,如果患有腰椎疾病,也会容易引起腰部下蹲和弯腰疼痛症状,最好是到医院进行拍片检查确诊。如果是患上腰椎疾病,可以通过物理方法推拿或者是牵引治疗,疼痛严重时,可以遵从医生指导服用止痛药物治疗。