血糖高一般可以吃黑米。黑米可以作为糖尿病的主食,可以代替面食或者白米饭,黑米里含有纤维素和花青素,能有效的保护血管,还能起到降血脂,抗氧化的作用,在吃黑米时要注意适量的吃,最好不要超过100克,吃黑米还能起到补气血的功效,同时也可以缓解气血不足的症状,血糖高要避免吃一些含糖分比较高的食物。