5个月宝宝14斤不算太瘦。如果是母乳喂养,宝妈可以在饮食中适量的吃些有营养的东西,比如乌鸡汤,有利于补充人体所需要的蛋白质,同时还能让乳汁的质量达到提升,让宝宝更好的生长和发育,如果是奶粉喂养,可以选择接近母乳的奶粉,有利于让宝宝更好的适应奶粉的味道,并且也要按照正确的比例来进行冲泡奶粉,才能够让营养充分发挥。