跟骨骨折后一般需要4周以后可以适量下床活动,恢复正常走路需要在三个月左右时间,恢复期间天数较少时,不宜下床走动,因为活动有可能会导致骨折处裂痕加重。要尽量卧床休息,适量吃含蛋白质较高食物,能够补充身体矿物质和所需蛋白质,有利于伤口恢复,平时要避免吃辛辣刺激性食物。