一边量血压一边深呼吸

测量血压时深呼吸练习可能只会对血压产生一定的影响，特别是可能会增加舒张压，因为测量血压时一般建议平静地呼吸，如果测量前紧张，可以深呼吸放松自己。一般建议在家测量血压时，最好每天早晚测量一次血压，每次测量应在坐姿下休息约五分钟，测量间隔至少为一分钟。如果血压得到很好的控制，应该每周至少测量一天。通常，早晨的血压测量应在起床后一小时内、服用抗高血压药物前、早餐前和剧烈运动前进行。