快速治疗50肩的方法

肩周炎是一种自愈、自限性疾病。大多数症状轻微的病人可以通过日常活动自我康复。然而，自然恢复的时间是无法预测的，通常需要几个月，甚至两年才能恢复。自我按摩和持续的自我功能锻炼可以改善50肩。通过拉伸肌肉和活动关节，可以消除局部肌肉紧张和痉挛，促进血液循环，增强肩部周围肌肉的弹性，防止粘连，达到止痛和维持肩关节功能的目的。康复锻炼包括钟摆运动、外部旋转运动、手臂提升运动、前屈和外展运动、弯腰运动、滑轮运动、背部牵引运动和背部触摸运动。