**充血不足是什么原因引起的

**充血不足可能是由过度**、性生活过度或肾虚引起的。有人建议我们应该多做体育锻炼，有氧运动，如慢跑、游泳、仰卧起坐、下蹲和**提肌。还有补肾的食物，如韭菜、牛肉、羊肉、山药、泥鳅、海鲜等。吸烟、饮酒、避免熬夜以及养成良好的生活习惯都有助于改善这些症状。同时，我们应该停止**，过有规律的性生活。