掉头发怎么回事_三伏天掉头发怎么回事

脱发与一个人的饮食习惯和精神压力有关。长期脱发，头发生长和营养不能满足需要，头发会脱落很多。因此，脱发还应该注意以下几个方面：1。吃维生素含量高的蔬菜和水果，如核桃、海带、胡萝卜和豆类。2.注意卫生，保持头发清洁。你可以选择温和的洗发水，而不是太碱性或酸性的洗发水。最好用温水洗头，经常用指尖轻轻按摩头皮，给护发素和护发产品提供良好的营养。3.保持良好的睡眠，不要熬夜，缓解精神压力。4.饮食中不要吃辛辣、油炸和油腻的刺激性食物，通常要补充一些补气养血的食物，如红枣和阿胶。