怎样瘦双下巴_怎样瘦双下巴和脖子

双下巴的主要原因是下巴脂肪堆积。建议控制饮食，增加锻炼。饮食结构应合理清淡，注意饮食平衡，选择营养价值高的蛋白质，多吃蔬菜和水果，避免油腻和高糖食品。每周锻炼至少40分钟，持续五六天，如慢跑、有氧运动、跳绳、快走、瑜伽等。只要你坚持锻炼并控制饮食，你的下巴就会得到改善。如果双下巴太明显，你可以选择抽脂来去除它。抽脂后，还应注意饮食控制和适当的功能锻炼，以避免抽脂后反弹。