激光祛斑最有效。激光光斑去除主要包括强脉冲光、二氧化碳激光和调q激光,其中调q激光光斑去除效果最好。激光祛斑患者应注意日常防晒、清洁和皮肤保湿,尤其是祛斑后,注意皮肤保湿,以达到更好的祛斑效果;注意饮食,避免辛辣和刺激性食物,多吃新鲜水果和蔬菜,避免熬夜,有规律的日常生活,以达到更好的祛斑效果。以上科普知识仅供参考。