拔掉智齿缓解肿胀的最好方法是拔掉智齿后及时敷冰。一般来说,建议拔除智齿后4-6小时内敷冰。同时,在拔除智齿前,医生可以开一些消除水肿或抗水肿的激素来减轻肿胀,这将有助于拔除智齿后软组织不会明显肿胀。此外,受影响一侧的食物残渣和软污垢应及时清除,口腔卫生应始终保持清洁。按时服用消炎、止痛、消肿的药物,可以使软组织愈合更快,不会出现明显的肿胀。