吃啥长头发_吃啥长头发快一点

毛发生长是由毛囊根部的毛发母细胞的功能决定的。毛发母细胞的功能受多种因素影响，包括内分泌、营养、免疫和精神因素。其中，营养是一个非常重要的因素，它体现在食物中。你可以吃更多富含蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素的食物。第一类，如多吃动物蛋白，如瘦肉、鱼、鸡和鸭，有助于头发获得充足的氨基酸、蛋白质供应和旺盛的生长。第二，你可以吃菠菜、动物内脏、真菌和其他富含铁的食物，它们也可以促进头发生长。此外，花生、核桃、黑豆、黑芝麻等。对头发生长也有很好的效果。