分叉是头发营养不良的表现。建议在正常饮食中注意补充营养。你可以多吃黑芝麻、核桃、黑豆等。多喝水,注意休息,不要熬夜,不要太累,选择适合你头发质量的温和洗发水,每次洗发后使用护发素为你的头发补充营养。尽量减少化学处理,如烫发、染色和漂白。烫发和染发后,你必须加强头发的营养供应。有必要经常按摩头皮,从头皮到发梢梳理头发,以便将头皮中的天然油脂带到发梢,也使发梢得到营养,从而避免更严重的分叉,但有必要避免强行将头发与头发梳理在一起,这样会损坏头发。