可以多吃富含水分的蔬果瓜类。因为多吃青菜和有水分的瓜果是可以加速身体排便和排清毒素的速度,并且可以促进人体中肠道的蠕动功能,可以降低食物在肠胃中滞留的时间,减少营养被吸收的可能性,具有很好的帮助排泄和排清有害物质的作用,其中可以多吃生菜、白菜、橙子、西瓜和冬瓜这些食物都是非常有益。