踩踏机减肥还是有一定的作用的,但是踩踏机只是对减肥起到辅助的作用,科学有效的减肥办法必须严格的控制饮食,以及长期坚持运动来实现,最好采取分餐制,每日三餐,每餐不超过150克,饮食以清淡易消化为主,不要吃高热量的食物,可以多进食绿叶蔬菜以及胡萝卜等等。