青春期正是长身体的阶段,不要过于想减肥,少吃油腻和零食,基本的营养还是要有的,以后你多做运动,配合饮食是可以瘦身的,你可以吃更多的新陈代谢食物:玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱和红薯七种常见的食物可以促进我们身体的新陈代谢,并具有良好的保健功能。