自己在平日生活中可以使用一点淡化斑块的护肤品,并且外出的时候一定要注意避免紫外线照射,做好防护的措施。饮食方面可以多吃土豆,蘑菇等食物,可以用杏仁祛除雀斑。还有一种方法,用杏仁5钱,用鸡蛋清调匀,每晚睡前涂面部次日用温水洗去,一天抹一次就可以了。