健康瘦腿的方法_健康有效的瘦腿方法

如果想控制体重，只有通过饮食控制和运动锻炼，平时不要吃高热量的食物，特别是甜食和油炸的食物，适当的锻炼身体，循序渐进，量力而行，消耗热量。平时可以做做高抬腿运动，看起来比较难，但是它也是一项有氧运动，而且刚开始可以要求低点，慢慢提升。