胸部有肿块很疼有可能是乳腺增生,可以去医院做一个检查,确定一下,可以服用一些乳癖胶囊,乳腺增生有可能与平时不良的情绪有关,一定要保持心情舒畅,不要生气,不要着急,情绪上不要有太大波动,不熬夜保证充足的睡眠,饮食上加强营养,多吃一些温热易消化的食物。