20岁胸部下垂怎么办

平常的时候可以吃些**的食物如牛奶、酸奶、木瓜、椰汁等等，也要适当的做做运动，比如举轻点的哑铃，俯卧撑之类的。将脂肪转化为肌肉，能让乳房好看，坚挺，等到年龄大了也不会很快的下垂，胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，重复此动作3组，每组20次。