一般来说的话是没有减肥功效的,首先要运动减肥,这样有助于塑形,效果也比较快。对合理科学的方法应该是通过积极的参加体育锻炼,如跑步,游泳,爬山,仰卧起坐,俯卧撑等。平时饮食也应该控制少吃脂肪以及糖量高的食物,多吃一些清淡一点的食物。