产后母乳喂养怎么减肥

产后哺乳期减肥的话，方法的选择是很重要的，不要节食，而是通过调整饮食习惯来减肥。饮食要遵循科学、合理、均衡膳食的原则，既要保证妈妈和宝宝能够汲取充足的营养，又不要摄入太多的营养。吃东西的速度要慢，提高咀嚼次数，吃东西要细嚼慢咽。