可以多吃美白食品和水果，胡萝卜素可在体内转化为维生素a，以滋润皮肤。此外，樱桃也是一种美白食品，含有铁和胡萝卜素，具有补血补肾的作用，含有维生素c能滋润嫩白的皮肤，以及抵抗黑色素形成的作用。此外，如柠檬、沙棘、葡萄、土豆、冬瓜、白萝卜、芦荟、西红柿等都是美白食品和水果。
