祛斑膏不可靠,效果不会太好,用祛斑膏祛斑基本无效,需要激光治疗;如果斑点实在严重,可以选择去正规的美容机构去进行激光祛斑,并且谨遵医嘱。每天坚持运动,保持这些良好的生活习惯,保持舒畅的心情,积极向上,心态乐观。多喝水,保证体内毒素可以顺利排出体外,多吃一些水果和蔬菜,来补充维生素。