出现了雀斑之后,要记得在选择食物的时候,尽量不要选择一些光感的食物,因为光感的食物容易导致黑色素的活力增强,从而就会导致皮肤的色斑越来越严重,还有就是要改变自己不良的生活习惯,尤其是不要大量地抽烟喝酒,更不能长时间地熬夜,也不要吃一些刺激性辣的东西。