按摩胸部是可以瘦胸的,但是效果没有那么明显。如果是胸部赘肉太多,可以慢跑40分钟减肥瘦胸。另外如果是胸部肌肉太发达,长跑不仅可以瘦腿部多余脂肪,还可以减肌肉的。如果只是想瘦胸部多余脂肪,有想锻炼胸肌的,那么可以在做完俯卧撑后慢跑。