想要达到减肥的效果,在平时一定要注意健康的减肥,千万不能出现节食或者吃**的方式进行减肥,都是不健康的。可以通过运动的方式来达到减肥的效果,另外在减肥之后一定要注意,不能吃高脂肪高热量的食物,否则还会容易导致反弹的情况发生。