减肥是需要长期的坚持,不是一天两天可以达到的。比如你每天坚持多吃水果蔬菜,少吃油炸,到最后不吃,还有每天的运动,不能今天运动一天明天休息一天,这是需要长期的坚持的。并且需要用对方法,少吃不代表不吃,要做到少吃多餐,运动要有氧与无氧结合。