美白牙齿的方法有那些？

美白牙齿的方法有改变自己的生活习惯，不要长期的吸烟，也不要吃黑色素较重的食物，尽量多吃一些维生素c比如柠檬汁之类的食物，平常用的牙刷最好不要超过两个月更换一次，要养成每天早晚刷牙的好习惯，如果效果不理想的情况下，还可以用冷光或者激光的方法进行美白牙齿。