平时应该保重充足的睡眠,多吃点黑芝麻,可以促进头发的生长,也可以抹一些生姜在头,掉头发的地方,脱发的原因一般有血虚、贫血、遗传、工作或精神压力大等因素,建议检查后对症治疗,另外,还要注意营养调理,要补充优质蛋白质,b族维生素及维生素c和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物。