快速有效的**方法是什么

快速有效的**方法一般的情况下是需要及时的补充一下营养，一般是由于营养确实导致的。可以增加下按摩量，最好是在洗澡的时候使用冷水和热水交替的方法来进行充分的按摩，生活中尽量保持一个良好的心态，而且在早上起来的时候可以做一下扩胸运动。