减肥在饮食上注意事项有哪些

减肥在饮食上应该注意多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃一些饼干，奶酪，冰激凌，膨化食品等，这些都是加快肥胖的食物，制定合理的饮食计划，平时饭前喝一杯水，这样可以增加我们的饱腹感，在减肥的期间一定不要吸烟喝酒，坚持下去就一定可以达到减肥的目的。